Na origem do envelhecimento precoce da pele estão os radicais livres, verdadeiros venenos para o organismo gerados pela exposição solar, stress, poluição,... Os antioxidantes (vitaminas A, C e E e oligoelementos) são, até hoje, a arma mais eficaz para abrandar o envelhecimento da pele. Assim, para se manter bonita e jovem o maior tempo possível, aposte nos cosméticos e nos alimentos ricos em antioxidantes! Pois, como bem diz o ditado, mais vale prevenir do que remediar... a golpes de bisturi! Fique a conhecer um pouco mais sobre estas vitaminas que nos fazem tão bem...
A vitamina A
Previne o envelhecimento e combate a secura da pele. Também favorece a cicatrização e a regeneração da pele.
Onde encontrá-la? Gema de ovo, cenoura, damasco, fígado, manteiga, peixes gordos, produtos lácteos…
O beta-caroteno
Protege contra a agressão dos raios UV, retarda o envelhecimento da pele e confere uma tez bonita.
Onde encontrá-lo? Cenouras, damasco, melão, tomate, espinafres, abóbora, manga, agrião…
Sabia que? O beta-caroteno (também conhecido como provitamina A) transforma-se em vitamina A no organismo. Quanto mais colorida for a fruta (ou o legume), mais rica é em beta-caroteno.
A vitamina C
Útil na formação de colagénio (que confere resistência e elasticidade à pele), aumenta a absorção de ferro, protege contra os raios UV e a poluição e ajuda a combater os radicais livres que aceleram o envelhecimento.
Onde encontrá-la? Citrinos, cassis, kiwi, couve-flor, salsa, brócolos, pimentos…
Sabia que? A vitamina C é uma das vitaminas mais frágeis: é sensível à luz e ao calor. Por isso, evite cozeduras prolongadas e intensas!
A vitamina E
Protege as células contra a agressão dos radicais livres, moléculas tóxicas responsáveis pelo envelhecimento prematuro da pele. Resultado: a pele mantém a sua elasticidade e flexibilidade!
Onde encontrá-la? Óleos vegetais (gérmen de trigo, noz, avelã…), cereais integrais, vegetais verdes, gérmen de cereais, nozes, avelãs, amêndoas…
Sabia que? Tal como a vitamina C, a vitamina E é sensível à luz e ao calor.
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